Programme du thème des séances d'entraînements du stage de tennis World Class Tennis. |
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Matin |
Après-midi |
Soirée |
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• Voyage |
• Voyage - Instalation
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• Présentation du stage de tennis. |
lundi
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• Tests de niveau, formation des groupe.
• Evaluation en fond de court; Service; points.
• Séance sur le service.
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• Entraînement fond de court
• Reprise d'appuie.
• Connection à l'adversaire
• Détection des trajectoires.
+ Entraînement physique
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• Animation. |
mardi |
• Entraînement des coups de fond de court, coup droit /revers.
• Plan de frappe devant et prises de raquette.
• Prise d'élan, rotation des épaules, préparation, mise à niveau de la tête de raquette, accompagnement.
• Choix des appuis au sol.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / les bases.
• Atelier coup droit.
• Atelier revers
• Atelier points.
+ Entraînement physique
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• Animation. |
mercredi
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• Séance jeux de jambes, couverture du court.
• Déplacement, placement replacement.
• Forme des pas, pas couru, pas chassé, pas croisé.
• La reprise d'appuie.
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• Entraînement par
atelier.
• Atelier service/les bases.
• Atelier coup droit.
• Atelier revers
• Atelier points.
+ Entraînement physique
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• Soirée tennis.
Approche mental du tennis dans quel type de sport somme nous ?
Conséquences objectives sur l'attitude de match.
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jeudi |
• Séance volée.
• Technique de la volée
• Finir à la volée, travail des zones.
• Défense de son filet à la volée.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / les bases.
• Atelier coup droit.
• Atelier revers
• Atelier points.
+ Entraînement physique
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• Animation avec l'équipe d'animateurs et d'animatrices
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vendredi
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• La défense de son filet, Smash.
• Technique du smash
• Défendre son filet sur tentative de lob et sur passing shot.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / 2em balle.
• Atelier service / Slice.
• Atelier coup droit.
• Atelier points.
+ Entraînement physique
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• Animation avec l'équipe d'animateurs et d'animatrices
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samedi
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• Repos , Journée au plan d'eau d'Allos, tennis libre. |
• Tournois de double
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• Boum !
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dimanche
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• Repos - Activités.
• American breakfast
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• Randonnée / Tournoi du stage.
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• Animation.
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lundi
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• Lob lifté
• Technique du lob lifté.
• Entraînemnt du lob lifté.
• Situation de jeux.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service /2em balle.
• Atelier service / Slice.
• Atelier retour
• Atelier point.
+ Entraînement physique
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• Animation avec l'équipe d'animateurs et d'animatrices
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mardi
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• La liaison fond de court filet, les montés aux filet.
• Monté en revers et coup
droit.
• Monté sur retour de service
• Service volée.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / retour.
• Atelier passing shot
• Atelier amortie / toucher.
• Tournoi du stage.
+ Entraînement physique
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• Soirée tactiques tennis.
• Aspects tactiques du tennis.
• Théorie des angles et
replacement en tennis. |
mercredi
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• Théorie des angles.
• Entraînement à respecter
les zones de replacemnt en fonction des zones joués en respectant le replacement sur la bisectrice
• Entraînemnt du lob lifté.
• Situation de jeux.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / retour.
• Atelier passing shot
• Atelier amortie / toucher.
• Tournoi du stage.
+ Entraînement physique
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• Animation avec l'équipe d'animateurs et d'animatrices |
jeudi
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• Technique et tactique de double.
• Formation classique.
• Formation Australienne.
• Formation Australienne
inversé.
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• Entraînement par atelier.
• Atelier service / retour.
• Atelier passing shot
• Atelier amortie / toucher.
• Tournoi du stage.
+ Entraînement physique
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• Soirée tennis.
Approche mental du tennis
dans quel type de sport
somme nous ?
Conséquences objectives sur l'attitude de match.
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vendredi
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• Attitude de match et comportement mental.
• Rituel entre les points.
• Entraînement à ce concentrer sur le jeu et non sur l'enjeu.
• Tournoi en 1 point. |
• Matchs à thème sur le comportement mental en match.
• Entraînement à ce concentrer sur le jeu et non sur l'enjeu.
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• Soirée tennis.
Planification de son année de tennis
Apprendre à faire son programme d'entraînement |
samedi
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• Rangement et préparation des bagages.
Tournoi pour les qualifiés
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• Final des tournois.
• Remise de tee-shirt.
• BILAN DU STAGE de tennis
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•Repas de fin de stage.
• Soirée sketchs.
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dimanche
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• Départ, Voyage |
• Voyage |
• Home sweet home |
